Nu nog inschrijven voor een marathon

Je hebt gerekt, je hebt gedronken, je koolhydraten zijn op peil, wat nu? Met de gedachte van glorie en overwinningen in je hoofd, moet je niet vergeten om te controleren of er daadwerkelijk een marathon in je omgeving wordt aangeboden. In de meeste grote steden worden een of meer maal per jaar grote wedstrijden gehouden.

Onthoud dit:

De meeste organisaties met sponsorgeld staan toe om in te schrijven tot de ochtend van de race (met een hoger inschrijfgeld), maar wij raden je aan om ruim van tevoren aan te melden om er zeker van te zijn dat hij mee kunnen doen.

Voor grotere en meer populaire marathons moet je al een paar weken of maanden van tevoren aanmelden. Niet iedereen die zich hierbij aanmeld krijgt ook de kans om te lopen - want er zijn zoveel mensen geïnteresseerd, ze moeten soms een loterij systeem gebruiken om deelnemers te kiezen.

En daar ga je!

Nog enkele tips

Er zijn een aantal belangrijke punten om te onthouden als je gaat lopen:

Tenminste een week voor de marathon moet je rustiger aan gaan doen met je trainingsschema. (Ongeveer drie mijl om de andere dag). Je wil jezelf niet helemaal uitputten voordat de marathon begint.

Als je je niet goed voelt, ga dan niet lopen. Je krijgt nog andere kansen.

Neem water mee, en zoveel als je kan tijdens het lopen.

Na de grote dag moet je jezelf feliciteren voor het harde werk. In feite, zorg ervoor dat je de felicitaties van al je vrienden krijgt. Je kan zelfs je medaille meenemen naar de kroeg. Nee, dat gaat iets te ver natuurlijk.

Neem genoeg rust na de marathon. Begin de rust niet op de dag van de loop zelf, maar ga staan en blijf rondlopen om ernstige pijn te vermijden.

Wanneer je bent hersteld kunt je de training beginnen voor de volgende race. Je voelt je dus beter op de lange termijn!