De definitie van een marathon is een wedstrijd van 42,2 kilometer. Idealiter zou je ongeveer 26 weken te moeten trainen. Het is een goed idee om serieus onderzoek te doen voordat je begint.
Weet-waar-je-aan-begint.html
Schoenen maken de man bij een marathon. Goede sportschoenen zijn essentieel, ga naar een specialist. Verder comfortabele kleding en een goed horloge.
Neem-de-juiste-stappen.html
Het juiste eetpatroon betekent veel koolhydraten en weinig vet. Eet genoeg fruit en groenten.Zorg dat je altijd drinkt. Ook tijdens de marathon.
Eet-goed.html
Een trainingsschema is van groot belang om je marathon te kunnen lopen. Wij geven een schema voor 26 weken. Met extra trainingstips!
Trainen.html
Je moet je natuurlijk ook inschrijven als je denk dat je goed genoeg bent. Let op dat je op tijd bent met inschrijven. Ook nog enkele tips!
Aanmelden-voor-een-marathon.html
